有利于保护自己，较为柔软的地上可以供给给运动员必定的缓冲，这样协助运动员削减脚部，踝关节和膝盖的冲击力，削减运动带来的损害。
塑胶跑道保护管理：
1、避免烟火并阻隔热源，避免触摸有机溶剂、化学药品、烟蒂及其它火种、净化物等。
2、塑胶跑道在具有必定排水设备的条件下，习惯全天候运用。塑胶跑道作为运动操练、比赛和学生停止及健身锻炼之用，不适作其它用途；
3、避免有害物资的净化，常常维持洁净，避免强烈的机械冲击与磨擦，跑道上禁绝车辆行进，堆压重物和尖锐之物等（规范跑鞋在外）。
运动有必要穿专门的停止鞋，钉子长度单个不逾越7毫米，跳鞋单个不逾越11毫米。若停止鞋带有较长的钉子时，则不许可在塑胶跑道上运用；
4、塑胶跑道铺设完工后，需要保养7－10天后可以运用。
5、应常常用水喷淋清洗，清洗后塑胶跑道胶面大批余水可用干布除掉。沾上油污可用10%氨水或洗涤剂、洗衣粉擦拭洁净。
